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Kurse & Groupfitness
Im Sportofit bieten wir Ihnen ein umfangreiches und vielseitiges Kursprogramm. Es erwarten Sie sowohl bekannte Klassiker als auch aktuelle Trends und eigens entwickelte Kursformate. Für noch mehr Abwechslung sorgen unserer saisonalen Angebote wie zum Beispiel unsere Outdoor-Specials.
Nachfolgend finden Sie alle Kurse, die wir im Sportofit anbieten. Darüber hinaus entwickeln wir unser Kursprogramm stetig weiter und halten Sie selbstverständlich mit aktuellen Trends auf dem Laufenden.
MUSKEL- UND KRAFTTRAINING
Muskeltraining beschreibt das Zusammenspiel von Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern, die vielfältige Bewegungen des Körpers erst ermöglichen. Es ist wichtig, die Muskulatur, die in diesem Zusammenspiel die Funktion des Motors übernimmt, durch effektives Training zu aktivieren, um somit eine Verbesserung des allgemeinen Fitnesszustands zu erreichen. Eine gute Fitness hilft in allen Lebenslagen und kann deshalb auch als Alltagstraining nach dem Motto: „Fit sein für die Herausforderungen des Alltags“ bezeichnet werden.
Kontinuierliches Muskeltraining hat dabei vielfältige Effekte, zu denen auch wesentlich die Reduzierung des Körperfettanteils gehört. Es fördert maßgeblich die Gesundheit und das gesamte Leistungsvermögen. Um spürbare Ergebnisse und Effekte auf die Muskulatur und ihre Funktion zu erzielen, bietet unsere Sportofit ein sehr vielfältiges und umfangreiches Angebot an.
In unserem Studio finden Sie:
Seilzüge, Kraftmaschinen, einen freien Trainingsberiech mit Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells, einen EMS Raum, Cardiogeräte (Laufbänder, Crosstrainer, Ergometer)
PUSH AND PULL- Langhantel WORKOUT
Bei diesem Ganzkörper-Workout verbrennen Sie besonders viel Kalorien und formen gleichzeitig gesamten Körper. Gleichzeitig stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Ziel ist es, Ihre Muskulatur zu kräftigen und aufzubauen . Die gezielte Fettverbrennung ist dabei ein schöner Nebeneffekt. Sie trainieren in diesem Kurs mit einer Langhantel, deren Trainingsgewicht wird individuell an Sie angepasst wird. Übungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses trainieren alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, Rücken).
INDOOR CYCLING
Indoor Cycling ist ein intensives und pulsorientiertes Herz-Kreislauf-Training auf Indoor Cycling Bikes.
Sie radeln in der Gruppe bergauf und bergab und nach Anweisung durch Ihren Trainer wird der Widerstand eingestellt. Indoor Cycling ist gelenkschonend, schweißtreibend und sowohl für den Hobbyradler als auch für den leistungsorientierten „Bike Freak“ ein richtig gutes Konditionstraining.
FUNKTIONELLES TRAINING
Ein effektives Bodyweight-Training in der Kleingruppe. Mit freien und dreidimensionalen Übungen macht man den eigenen Körper zum effektiven Trainingsgerät und stärkt so die natürlichen Bewegungsabläufe über mehrere Gelenke und Muskelgruppen. Ziel dabei ist es, die Körperstabilität und die Beweglichkeit zu verbessern, was der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen dient.
BBP
Formen Sie Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Übungen shapen Sie Ihre Silhouette. Ein Workout, das gezielt „Problemzonen“ bekämpft.
YOGA
Yoga ist eine der ältesten Methoden, körperliche Spannungen zu lösen, den Geist zu beruhigen und dadurch einen Ausgleich zu sitzender und einseitiger Belastung im Alltag zu erreichen. Mit behutsamen aber auch anspruchsvollen Körperübungen zielen die Übungen insbesondere auf eine positive Beeinflussung der Wirbelsäule ab.
